Loading…
Loading…
Tonfiskbollar med citronskal och parmesan, serverade på en klassisk niçoisesallad med kapris, oliver och ägg.
720
kcal
57g
Protein
43g
Carbs
36g
Fat
per 100 g
Blanda tonfisk, riven ost, ströbröd och citronskal. Forma till bollar.
Vänd i ägg, sedan i ströbröd-parmesan-blandning.
Stek i olja på medelhög värme tills gyllenbruna runt om, ca 4–5 minuter totalt.
Koka ägg 8–9 minuter för hårdkokt. Halvera.
Blanchera haricots verts i 2–3 minuter i saltat vatten.
Blanda ihop dressingen.
Lägg upp spenat, potatis, bönor, oliver, kapris, rödlök och ägg. Toppa med tonfiskbollarna och ringla dressingen över.