Loading…
Loading…
Brynta kycklinglårfiléer glaserade i en klibbig sesam-soja-sås. Serveras med ris och spicy gurksallad.
480
kcal
42g
Protein
23g
Carbs
24g
Fat
per 100 g
Blanda marinaden och lägg ner kycklingstrimlorna. Marinera minst 1 timme.
Sätt ugnen på 200 grader.
Hetta upp olja i en gjutjärnspanna och bryn kycklingen runt om.
Flytta till ugnsform och kör klart i ugnen 15–20 minuter (innertemperatur 70 grader). Airfryer: 200 grader i 12–15 minuter.
I samma panna som kycklingen bryntes: sänk till medelvärme, fräs vitlök och chili 1 minut i lite mer olja.
Tillsätt soja, socker och sänk till medellåg värme. Rör tills tjockt och klibbigt.
Tillsätt sesamoljan och stäng av värmen.
Lägg tillbaka kycklingen i pannan och vänd runt i glazen.
Servera med ris.